Chronische Stress ... Burnout?


Chronische Stress

Meestal heb je al over een langere periode last van bepaalde symptomen zoals

 

Geïrriteerd zijn.

Vergeetachtig zijn.

Vermoeid zijn.

Geen gevoel voor humor meer hebben.

Piekeren.

Te veel of juist heel weinig eten, te veel chocolade.

Veel stimulantia zoals b.v. koffie en alcohol.

Hoofd- of rugpijn, maag-, darm- en/of spijsverteringsklachten.

Lage weerstand tegen griep, allergie etc..

 

Als je drie van deze symptomen herkent, wijst dit al op een hoog stressniveau.

 

Burnout

Bij klachten heb je meestal niet in de gaten dat ze allemaal onderdeel van één geheel zijn: Burnout. Meestal heb je al over een langere periode last van een aantal symptomen:

 

Uitgeput.

Slecht slapen.

Verdrietig.

Lichamelijke klachten zoals hoofd- of rugpijn, maag-, darm- en spijsverteringsklachten.

Het gevoel dat het allemaal niet klopt, dat je geheugen niet helemaal goed werkt.

Emotionele uitbarstingen.

 

Je probeert met je klachten om te gaan, ze in het leven in te passen.

De vermoeidheid is dan zo alles overheersend dat je niet eens meer weet hoe en wanneer het is ontstaan.

Je bent zo moe en raakt hierdoor ook psychisch uitgeput.

Je twijfelt aan je eigen kunnen.

Je neemt steeds meer afstand, privé en op het werk.

Alles wordt als verplichting gezien en is te veel; alles is te veel. Het is één 'MOETEN'.

 

Je plezier is al lang verdwenen.

Je bent het overzicht helemaal kwijt.

Je voelt je overgeleverd aan de mensen om je heen.

Het liefst wil je niemand om je heen.

Je voelt je klein, een loser ...