"De reis naar binnen is de langste reis." (onbekend)

 

Het behandeltraject


Er is altijd de mogelijkheid voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek (persoonlijk of telefonisch) waarin we kijken wat ik als Stressconsultant voor jou kan betekenen.

 

Tijdens het intakegesprek brengen we in kaart wat de aandachtspunten zijn. Op basis hiervan zetten we samen een behandelplan op. Hier worden de focus en termijn van de begeleiding voor beide kanten transparant en duidelijk.

 

In een Burnout traject werken we in drie fases. Bij alle andere stressgerelateerde klachten lopen de fases meer door elkaar heen.

  • Herstel fase
    Hier werken we aan het herstellen van je klachten. Herstellen van uitputtingsklachten is het eerste dat we aan gaan pakken.
  • Onderzoek fase
    We analyseren en onderzoeken wat de oorzaak is van je burnout. We kijken naar alle facetten van je leven zodat je verdere inzichten kunt krijgen.
  • Opbouw fase
    We werken door met de inzichten die je in de onderzoekfase heeft verkregen.

We gaan aan de slag met gesprekken, vragenlijsten en allerlei prettige, doeltreffende oefeningen, waarbij ontspanningsoefeningen een belangrijk onderdeel vormen en regelmatig terugkomen. Ook huiswerk opdrachten zijn onderdeel van een traject. In het begin word aandacht besteed aan een goede inzicht in de fysiologie van stress.

 

Afhankelijk van waar het nodig is om het inzicht en de regie te vergroten, kijken we naar een aantal aspecten, zoals:

 

Wat zijn je stressoren? Wat merk je dan op?

Rust vinden:

  • Hoe ontspan je het beste?
  • Hoe is je regie over tijd?
  • Het leren omgaan met oude en niet effectieve mentale, emotionele en gedragsmatige patronen

Krachtig worden:

  • Waar krijg je energie van en wat kost je energie?
  • Grenzen leren stellen en bewaken
  • Hoe ga je met conflicten om?

Het wezenlijke ontdekken:

  • Waarden
  • Inzicht in de eigen kwaliteiten en valkuilen
  • Wat wil je echt? Hoe wil je je leven invullen? Wensen en dromen

 

Vanuit de verworven inzichten maken we een overstap naar de toepassing in de praktijk van alledag. Hierdoor is het effect van de begeleiding ook direct te toetsen en zo nodig aan te vullen en bij te sturen. Dat houdt direct in dat er inzicht is hoe terugval kan worden voorkomen en hoe je op lange termijn gezond blijft functioneren.

 

Gevolg is dat jouw energie toeneemt en je de regie over jouw leven in eigen handen neemt. Hierdoor wordt het geheel tevredenstellend en vol betekenis.